Правда ли, что витамины группы B критически важны для нормального функционирования нервной системы?

 Заведующий отделением клинической фармакологии Новосибирской областной больницы, главный клинический фармаколог Минздрава НСО доктор медицинских наук, профессор Павел Геннадьевич Мадонов подтверждает: это правда, но потребность в них испытывает не только нервная система.

 Начнём с того, что в данную группу входят восемь витаминов и шесть витаминоподобных веществ. На слуху же у нас только три из них - В1,В6 и В12. Именно эти аптечные витаминные препараты чаще всего врачи назначают пациентам.

 В то же время организму человека необходимы все без исключения витамины группы В. Они крайне важны для роста и развития всех до единой клеток нашего организма, для нормального обмена веществ, кроветворения, выработки гормонов, сильного иммунитета и так далее.

 Дефицит витамина B действительно крайне негативно отражается на работе нервной системы. В чём это проявляется? Самые яркие признаки - быстрая утомляемость, снижение памяти и стрессоустойчивости, раздражительность. Кроме того, научно доказан нейротропный эффект витаминов группы В, когда их назначают в комплексной терапии острых болевых синдромов, длительно существующих болей в спине, нейродегенеративных заболеваний и нейропатий.

 Особенность витаминов группы В заключается в том, что все они имеют естественное происхождение, то есть поступают в наш организм с пищей. При нормальном питании - когда человек не придерживается строгих диет, не исключает из меню отдельные продукты, - он получает все необходимые витамины. Больше всего витаминов группы В содержится в хлебе и крупах, яйцах, рыбе, красном мясе и бобовых.

Важно! Дефицит витамина В неизбежно возникает у людей, которые стремятся снизить вес и делают это экстремально, то есть худеют за короткое время на 20-30 килограммов. И поскольку человек ограничивает себя в еде, компенсировать недостаток важнейших витаминов в этом случае можно с помощью готовых мультивитаминных комплексов из аптеки.