Посещение спортивных площадок и тренажёрных залов становится всё более популярным у приверженцев ЗОЖ. А можно ли начинать регулярные тренировки без предварительного обследования? Всегда ли сердцу полезны регулярные серьёзные физические нагрузки?  
 
Врач кардиологического отделения Новосибирской областной больницы Глеб Юрьевич Логинов советует:  
 
✅Перед тем как приступить к тренировкам, первое, что нужно сделать - провести самооценку своего состояния. Спросите себя: как я чувствую себя во время активности? Есть ли одышка, боль, перебои в сердце, слабость?  
 
✅Если вы привыкли быть активным (ходите быстрым шагом, вообще много двигаетесь), можете позволить себе физические нагрузки низкой и умеренной интенсивности, даже занятия соревновательными видами спорта без дополнительного обследования и посещения врача. 
 
✅Если же ведёте сидячий образ жизни или имеете высокий сердечно сосудистый риск (рассчитывается по специальной шкале SCORE2 у людей 40 лет и старше), начните с лёгких нагрузок. При этом  также можно обойтись без дополнительных обследований.  
 
✅Другое дело, когда вы планируете тренировки средней или высокой интенсивности (бег, интервалы, силовые упражнения). В этом случае  нужно обязательно:  
????пройти осмотр врача  
????сделать ЭКГ в 12-ти отведениях  
????при необходимости провести стресс тест с нагрузкой.  
Такая диагностика позволит исключить ишемическую болезнь сердца и аритмию, которые могут проявиться именно при физической активности.  
 
✅Когда обследования в норме, ограничений нет. Однако если во время спортивных занятий появятся боль за грудиной, одышка или перебои в сердце, сразу же остановитесь и обратитесь к врачу.