Многие люди искренне верят в то, что весенний авитаминоз существует, так как за зиму организм, якобы, расходует весь свой витаминный запас. С приходом тёплых дней они начинают покупать в аптеках «химические» витамины. Есть ли такое состояние на самом деле?
- Никакого дефицита витаминов и весеннего авитаминоза у современных людей нет. Когда на прилавках магазинов в любом уголке страны круглый год лежат свежие фрукты и овощи, мясо и рыба, разнообразные молочные продукты, говорить о каком-то дефиците витаминов просто странно. Авитаминоз в его классическом виде - когда у человека выпадают зубы - был в далёкие прошлые времена у моряков или жителей Севера, которые по многу месяцев питались одной только солониной.

В настоящее время мы закрываем потребности организма в витаминах и микроэлементах, питаясь полноценно и разнообразно. Поэтому разговоры о весеннем авитаминозе - это мифотворчество в интересах фармбизнеса.

Можно ли навредить себе, принимая аптечные витамины по своему усмотрению?
- Навредить вряд ли можно, ничего плохого в витаминных комплексах нет. Но и получить какой-то ощутимый результат тоже вряд ли можно. Честно говоря, я не видел ни одного человека, который бы после приёма витаминов почувствовал себя ощутимо лучше, чем до этого. Разве что психологически, ведь эффект самовнушения никто не отменял.

Есть смысл в приёме специализированных витаминных комплексов для беременных женщин. Для всех остальных реальной необходимости в этом нет.

В советское время популярна была настойка женьшеня, как тонизирующее средство. Даже врачи советовали её пить тем, кому весной казалось, что нет сил. Это рабочее средство?
- Женьшень в любой форме - в качестве настойки или добавленный в витаминные комплексы - действительно может оказывать тонизирующее действие. Правда, непродолжительное. Таким же свойством обладают настойки элеутерококка и лимонника. Они могут временно улучшать самочувствие у людей, которые испытывают слабость. При этом надо помнить, что за любое тонизирование придётся платить: если после настойки трав организм взбодрился, то вслед за этим вновь вернётся ощущение слабости. Лучше пойти к врачу и поискать причину такого состояния, чтобы принять более действенные меры.