Появление малыша на свет всегда сопровождается родовыми болями, и иначе быть не может. Но есть способы, которые помогают женщине перенести роды более комфортно, а значит, помочь и себе, и своему ребёнку. Важной информацией для беременных поделилась старшая акушерка родового отделения новосибирского Областного перинатального центра Марина Алексеевна Буравихина.
- Я всегда советую женщинам тщательно готовиться к родам, изучать информацию, посещать курсы. Знание всех тонкостей процесса даёт спокойствие и уверенность. Страх неизвестности, который порождает болевые ощущения, зажатость и тревогу, уходит, - говорит специалист.
В зависимости от периода родов используют разные методы обезболивания. В самом начале схваток важно создать расслабляющую обстановку. Для этого стоит использовать правило «трёх Т»: «тепло-темно-тихо». Приглушенный свет, свечи и гирлянды, спокойная расслабляющая музыка или звуки природы, приятные ароматы, партнёр рядом.
Справиться с болью в первом периоде, пока раскрывается шейка матки, поможет глубокое дыхание. Можно использовать гудение, пение и звучание, например, низко пропевать какой-то гласный звук.
Во втором периоде родов, когда малыш проходит по родовым путям, на помощь приходит… трубочка, в которую нужно долго дуть, напрягая пресс.
Хороший приём - гидротерапия. Если нет противопоказаний (преждевременное излитие околоплодных вод, повышенное артериальное давление и т.д.), можно погрузиться в ванну или принять душ. Тёплая вода уменьшает болевые ощущения, снимает напряжение и мышечный спазм, помогает расслабиться в межсхваточном периоде. В родовых залах Областного перинатального центра предусмотрена возможность задействовать гидротерапию для обезболивания родового процесса.
Свободное поведение в родах - ещё один залог успеха. Движение облегчает схватки, помогает тазу раскрыться, а малышу - занять оптимальное положение. Помогут танцы, упражнения с фитболом, стояние на четвереньках, стульчик для вертикальных родов. Приветствуется и поощряется любое движение и положение тела, которое приносит женщине облегчение.
Массаж - незаменимый помощник в родовой деятельности. Массажные движения могут варьироваться от лёгкого поглаживания до интенсивного растирания необходимой области фалангами пальцев, ладонями или кулаками.
Ароматерапия - сила природы, сосредоточенная в капле масла. Так, масло герани помогает предотвратить физическое и умственное истощение. Масло лаванды действует успокаивающе и расслабляюще. Цитрусовые ароматы дают бодрость и силы, их лучше использовать в период потуг.
Музыкотерапия также является методом активной релаксации и работает на обезболивание родов. Подбирается спокойная музыка эмоционально-положительной тональности, умеренной громкости. Лучше использовать знакомые мелодии, так как мотив не должен привлекать внимание своей новизной и отвлекать роженицу от процесса родов.
Присутствие на родах близкого человека помогает женщине чувствовать себя расслабленно и комфортно. Рядом могут быть муж, мама или подруга. Их главная задача в этой ситуации - поддерживать роженицу, разговаривать с ней, делать массаж, передавать ей рекомендации врачей и акушерок, а им - свои наблюдения.